Extractos de frutas y verduras. Opiniones

                                                                                                                                                                   El tipo de vida que llevamos: rápida, con poco tiempo para comer, cargada de estrés, con poco tiempo para cocinar o hacer la compra, no es la más propicia para que mantengamos una alimentación equilibrada y sana.

En la mayoría de los casos nuestra alimentación presenta innumerables tipos de déficits.

En ningún caso las cápsulas de extractos de frutas y verduras pueden sustituir a la fruta y la verdura, pero sí suplir el déficit de los aportes alimenticios, producto de una dieta en la que las verduras y las frutas brillan por su ausencia.

Los beneficios de tener un aporte adecuado de frutas y verduras en nuestra alimentación son los siguientes:

Disminuye:

• Del 45 al 55% la posibilidad de padecer el cáncer de pulmón.
• Del 25 al 45% la posibilidad de padecer el cáncer de colon.
• Del 40 al 45% la posibilidad de padecer cáncer de estómago.
• El cáncer de mama un 35%.
• Del 20 al 40 % la posibilidad de desarrollar una enfermedad coronaria, es decir de infarto.
• Las enfermedades cerebro vasculares.
• La diabetes.
• Obesidad por disminuir el aporte calórico.
• La hipertensión por el aporte de potasio

Añade fruta y verduras a tu dieta, y si por cualquier motivo no te es posible, mas vale extracto que nada!!

Sandía y embarazo

Hay algo más fresquito y delicioso para merendar? La sandía es un 95% agua, por lo que es muy refrescante y muy recomendable durante el#embarazo. Además la sandía es muy rica en licopeno, un antioxidante que, además de darle su característico color rojo a la sandía, ayuda a proteger las zonas adiposas del cerebro, el corazón y el parto.

La sandía es también rica en citrulina, un aminoácido útil para la división celular que ayuda a cicatrizar las heridas y que junto con el potasio, contribuye a normalizar la hipertensión.

Por último su alto contenido de agua, junto con los azúcares naturales y el potasio, te ayudan a hidratarte en un momento en el que lo necesitas mucho. La vitamina C y el licopeno ayudan a proteger el corazón, lo cual es importante ya que el corazón de una mujer embarazada debe trabajar un 25% más de lo habitual.

La Piña: Perfecta para ADELGAZAR

La piña se relaciona con las dietas por su acción diurética y antioxidante. Limpia el organismo y lucha contra los radicales libres.

Su sabor es refrescante y viene dado por su alto contenido en agua.

Destaca también su alto contenido en fibra y es baja en calorías.

Se caracteriza por tener Vitamina C, Vitamina B1 y B6.

Contiene ácido fólico y minerales como calcio, magnesio, hierro, sodio y potasio.

Lo que hace a la Piña una fruta tan beneficiosa es su enzima llamada Bromelia. Esta mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales. 

También tiene propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. Lucha contra los radicales libres y además en un buen  anticoagulante.

Elabora zumos con esta fruta Tropical. Es muy refrescante y fácil de combinar con otros alimentos como ensaladas o postres. 

Desayuna dos o tres rodajas de piña logra estimular  el desecho liquido en el cuerpo y se consigue sentirte menos hinchad@.